木瓜燕窩牛奶的做法與功效有哪些

木瓜燕窩牛奶的做法與功效有哪些？燕窩是一種營養豐富的補品，木瓜和牛奶也有很高的營養價值。三者結合在一起，不僅互不影響，而且使效果更加完美。

木瓜燕窩牛奶的做法
1.將燕窩放入透明碗中，加入適量純凈水，浸泡1-2小時，待燕窩軟化。用鑷子把鳥巢里殘留的絨毛和雜質挑出來，加水換掉，浸泡約2小時。待鳥巢充分膨脹透明后，在此期間可多次換水;
2.將泡過的燕窩根據口感撕成條狀，放入燉鍋中。在燉菜中加入純凈水，讓水位覆蓋鳥巢2-3厘米。在水上小火燉大約半小時;
3.將木瓜徹底清洗干凈，去外皮，挖出種子，切成小塊;
4.將木瓜塊和牛奶放入燉好的燕窩中;
5.根據自己的口味加入冰糖或微涼的蜂蜜，攪拌均勻即可食用。

木瓜燕窩牛奶的功效
1.促進泌乳，提高母乳質量
木瓜奶燕窩含有凝乳酶，可以有效促進孕婦的乳汁分泌。而且，燕窩中的燕窩酸對嬰兒的大腦發育起著重要的作用。它可以溶解在母乳中，使母乳更有營養。
2.防止鈣流失，促進骨骼發育
木瓜奶和燕窩富含礦物質，鈣含量高。經常食用可有效減緩鈣流失，促進骨骼發育，對骨質疏松癥也有一定的預防作用。
3.養胃護胃
燕窩作為滋補品，對脾胃有很好的調節作用。木瓜含有木瓜蛋白酶和維生素A，有平肝、化濕、護胃的功效。牛奶是溫熱的，還可以滋養和保護胃。三者結合結合，可以起到養胃三合一的作用。
4.減肥和瘦身
木瓜奶燕窩含有豐富的蛋白質和木瓜酶，能幫助分解脂肪，促進食物消化吸收，健脾助消化。此外，木瓜奶燕窩的熱量極低，幾步就能吃完。因此，經常食用木瓜奶燕窩具有一定的減肥效果，達到健康減肥的目的。
5.美容護理，讓肌膚更美
燕窩中含有的表皮生長因子被稱為美容因子。它能促進皮膚細胞的增殖和分裂，修復受損皮膚，使皮膚更有彈性，減少皺紋。木瓜富含維生素，牛奶蛋白質含量高，對皮膚有好處。經常食用木瓜奶燕窩，可以使皮膚更光滑，更有彈性，紅潤有光澤。
6.增強體質，補充營養
燕窩中含有豐富的各種礦物質，包括磷、鈣、鉀、鐵、鎂等，具有促進骨骼生長發育的作用。它還含有豐富的蛋白質、水溶性蛋白質、賴氨酸、碳水化合物、纖維素等物質，為人體補充多方面的營養物質
以上就是關于木瓜燕窩牛奶的做法與功效有哪些的詳細介紹，木瓜燕窩牛奶作為一道簡單而營養豐富的菜肴，不僅可以滋養和保護胃，減少鈣的流失，還可以減肥，對皮膚有很大的好處。