營養又美味的燕窩吃法及做法(分享10種燕窩的吃法及做法)

吃燕窩可以起到美容養顏的功效作用,燕窩的食譜也有很多種，營養又美味的做法更讓人喜愛，天然燕窩網跟大家一起分享10種燕窩的吃法及做法。

一、芒果燕窩
配料：芒果1個，燕窩或鮮燉燕窩3-5克，適量蜂蜜，20毫升淡奶油，適量枸杞
做法：
1.用鑷子剔出細小的毛發和雜質，清洗并排水
2.將燕窩放入燉菜中，加入純水，燉20-25分鐘
3.芒果洗凈，去皮，切成小塊。將芒果倒入容器中，加入淡奶油，將蜂蜜倒在芒果上，攪拌均勻
4.將枸杞洗凈，浸泡在涼爽的白色中，灑在燉燕窩或新鮮燉燕窩上，倒入芒果，美味的芒果燕窩甜點就準備好了
鮮燉燕窩更方便，無需泡發挑發燉，適合怕麻煩的巢友。
二、桂花燕窩
配料：桂花20克，燕窩或鮮燉燕窩3-5克，冰糖或蜂蜜200克，純凈水300毫升
做法：
1.用鑷子剔出細小的毛發和雜質，清洗并排水
2.將燕窩放入燉肉中，加入純水，燉20-25分鐘。燉前5分鐘加入冰糖
3.最后，將桂花倒入燉燕窩，攪拌均勻，即可食用
對于那些使用鮮燉燕窩的人，直接將桂花倒入鮮燉燕窩，并加入適量蜂蜜。
三、三仁燕窩湯
配料：核桃肉5g、燕窩3-5克或鮮燉燕窩3-6克、柏仁、枸杞、櫻花量、冰糖量
做法：
1.用鑷子剔出細小的毛發和雜質，清洗并排水
2.將燕窩放入燉菜中，加入純水，燉20-25分鐘
3.將去皮的核桃肉、枸杞、柏仁、櫻花和冰糖放入燉杯中，加入適量的水，燉約50分鐘，然后倒出，加入燉燕窩或鮮燉燕窩食用
四、南瓜燕窩布丁
配料：南瓜、燕窩3-5克或新鮮燉燕窩3-6克、雞蛋、牛奶、糖
做法：
1.用鑷子剔出細小的毛發和雜質，清洗并排水
2.將燕窩放入燉菜中，加入純水，燉20-25分鐘
3.切下南瓜頂部，取出種子
4.準備布?。喊央u蛋打碎，攪拌牛奶和糖。攪拌均勻后，將南瓜篩入，用塑料薄膜覆蓋，戳幾個洞，然后在鍋中蒸20分鐘
5.蒸完后，倒入燉燕窩或新鮮燉燕窩
此外，你還可以在喝的時候加入牛奶、肉桂花蜜等改變口味的東西，你也可以吃南瓜碗，攝入高質量的碳水化合物，甚至不用洗碗~
五、白果百合雪耳枇杷燕窩
配料：銀杏、百合、雪耳、枇杷、燕窩3-5克或鮮燉燕窩3-6克，適量冰糖
做法：
1.用鑷子剔出細小的毛發和雜質，清洗并排水
2.將燕窩放入燉菜中，加入純水，燉20-25分鐘
3.將銀杏百合、雪耳和枇杷洗凈，加水和冰糖煮熟
4.最后，加入燉燕窩或新鮮燉燕窩
六、月經不調的女性：銀耳燉燕窩
銀耳燕窩材料：
微量來源燕窩3-5克（也可用于替代速溶燕窩）
1/4銀耳（1人）
適量冰糖
做法：
1、燕窩發泡好后，將雜物和細毛剔出，瀝干水備用；銀耳泡泡后的頭發去摘老提，剪成一朵花備用。
2.將燕窩放入燉菜中，倒入純凈水，燉20-25分鐘。加入適量的冰糖調味。
3、銀耳放入鍋火中煮沸，慢燉1~2小時（銀耳煮沸透明肥大，湯濃，即可）。
4.將燉燕窩放入碗中，倒入銀耳拌勻，然后吃。
七、 情緒低落-香蕉燕窩
香蕉燕窩材料：
微量來源燕窩3-5克（也可用于替代速溶燕窩）
香蕉A
適量冰糖
做法：
1、燕窩發泡好后，將雜物和細毛剔出，瀝干水備用；剝香蕉皮，把它們切成小塊。
2.將燕窩放入燉菜中，倒入純凈水，燉20-25分鐘。加入適量的冰糖調味。
3.將燉燕窩放入碗中，倒入香蕉攪拌均勻，即可食用。

八、紅豆小米燕窩粥
紅豆小米燕窩粥配料：
微量來源燕窩3-5克（也可用于替代速溶燕窩）
一把小米紅豆
適量冰糖
做法：
1、燕窩發泡好后，將雜物和細毛剔出，瀝干水備用；浸泡紅豆，洗凈大米，備用。
2.將燕窩放入燉菜中，倒入純凈水，燉20-25分鐘。加入適量的冰糖調味。
3.在浸泡過的紅豆和小米下面的高壓鍋中加入適量的水。選擇“煮粥”鍵。
4、燉好燕窩和煮熟的小米紅豆粥拌勻，即可食用。

九、孕婦——牛奶紅棗燕窩
牛奶紅棗燕窩材料：
微量來源燕窩3-5克（也可用于替代速溶燕窩）
牛奶、棗量
適量冰糖
做法：
1、燕窩發泡好后，將雜物和細毛剔出，瀝干水備用；把紅棗洗干凈，放在一邊。
2.將燕窩放入燉菜中，倒入純凈水，燉20-25分鐘。在最初的5到7分鐘內加入牛奶和冰糖。
3、將紅棗放入鍋中，加入適量的水，用小火煮沸后燉至紅棗成熟。
4、燉好牛奶燕窩和熟紅棗拌勻，即可食用。

十、產后婦女——黑糯米燉燕窩
黑糯米燕窩材料：
微量來源燕窩3-5克（也可用于替代速溶燕窩）
黑糯米量
適量冰糖
做法：
1、燕窩發泡好后，將雜物和細毛剔出，瀝干水備用；將黑糯米洗凈，放入容器中，用水浸泡3小時。
2.將燕窩放入燉菜中，加入純水，燉20-25分鐘。
3.將黑糯米放入鍋中，加水煮沸，轉小火煮30-40分鐘，然后加入冰糖調味。
4.將煮熟的黑糯米糖水放入碗中。稍稍冷卻后，加入燉燕窩，攪拌均勻即可食用。